方楠最近忽然出现了便秘症状，这让她很烦恼。作为一名爱美人士，她从网络上了解到便秘会积累毒素，影响容颜和肌肤，恨不得马上大便通畅。

方楠想了一下觉得可能是上火了，于是在头一天晚上睡觉前，服下了6片牛黄解毒片，第二天一早起来却没有效果，于是就把剩下的12片也吃了下去。这下效果可显著了，一下午就去了7次厕所，最后实在受不了，只好前往医院就诊。河南省中医院消化内科主任医师牛学恩经过诊断，判定此时的小璐已经出现了脱水的症状。

偶发性便秘不一定是上火

牛学恩说:“像方楠这样的情况，还真不少。原本排便正常的人在忽然出现便秘时，往往都会自我判断是上火所致，实际上真正因为上火导致的便秘非常少。”

牛学恩说，他发现偶然便秘的人比长期便秘的人更加急于求成。偶然便秘的人总觉得自己的便秘只是一时的，只要用泻药或清火药，就会恢复如常。其实清火药都是些苦寒类药物，对人的脾胃有一定的伤害，而泻药则更不可取。

牛学恩告诉记者：“很多人吃了清火药就能顺畅排便，于是越发笃定自己是因为上火导致的便秘。其实在偶发性便秘的人群里，只有很少一部分是因为上火所致，其他的大部分都是其他原因导致的，比如饮食结构不合理、近期服用了不利于肠道蠕动的药物以及精神因素等原因。”

判断自己是否因为上火导致便秘，可以观察自己的口腔内情况，如果患者出现了口干、舌烂、舌红苔黄的状况，那便是上火所致，这时才可以服用清火药来改善排便。

针对病因做调整

饮食结构不合理是常见的引发偶发性便秘的原因。很多人没法很好地平衡饮食结构，往往在不知不觉间摄入了不好消化的食物，例如大鱼大肉，而忽略了水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，由此导致肠胃蠕动过慢引发便秘。对于这类患者，牛学恩建议他们有意识地调整自己的饮食结构，还可以喝些益生菌保健品，补充体内的双歧杆菌，以促进肠道蠕动。

药物因素往往由于隐蔽性而被人所忽视。很多药物都有抑制平滑肌蠕动的副作用，但这些副作用却不为人知。牛学恩特别提醒，如果一个人在服用镇痛类药物、抗抑郁类药物时出现了便秘，那么很可能是药物诱发便秘的。

此外，精神因素也是导致偶发性便秘的重要原因。牛学恩解释，人的情绪对于脏器的活动有很大的影响，悲伤、紧张、抑郁的情绪都会导致胃肠道的异常，因此引发便秘。

由于精神因素的影响并不好消除，因此牛学恩建议，哪怕患者找不到自己便秘的原因，也可以从改善饮食结构着手，因为合理的饮食结构，能促使肠道加快蠕动，改善便秘状态。

　　温馨提示

哪些食物能消食通便

1.酸牛奶：它含有丰富的乳酸和乳酸黄能抑制体内霉菌的生长，可预防肠道内菌群失调，改善肠道环境，促进肠蠕动。还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，可广泛应用于任何原因的便秘。如果不喜欢喝酸奶，可以服用含有益生菌的药物和保健品，效果更好。

2.苹果： 苹果富含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3.西红柿：西红柿所含有的特殊成分——番茄素，能协助胃液消化脂肪，有助于消化。

4.白菜： 白菜含有大量的粗纤维，不仅可促进肠胃道蠕动，帮助消化，还能防止大便干结。

5.菠萝：菠萝所含的菠萝蛋白酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。

6.橘皮：橘皮含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。