活动目标：

1.知道在运动前应随老师做准备活动，并检查自己的着装。

2.懂得在运动后跟随老师做放松活动，不吃冷饮，不大量饮冷水，并及时增添衣服。

活动准备：

多媒体教学资源：《运动前后要注意》的相关图片。

活动过程：

1.引导幼儿了解运动前的各项准备工作。

（1）引导幼儿根据自己已有的知识经验，思考和讨论运动前的准备工作。

提问：小朋友们，你们知道在运动前要做哪些准备工作吗？

（2）教师小结

在运动前要整理一下自己的鞋子和衣服，看看鞋子有没有穿好，鞋带有没有系好，衣服有没有扣好，裤子有没有提好。然后再做一些运动前的准备活动，让自己的身体先活动活动。

2.引导幼儿学习运动前的准备活动

（1）与幼儿一起讨论：做准备活动时需要活动一下我们身体的哪些部位？你能教给大家做一做吗？

（2）播放多媒体教学资源，指导幼儿观看《运动前后要注意》的图片。引导幼儿观察各种热身活动的动作，如：转腰、下蹲、转手腕、活动膝关节等动作。

（3）教师带领幼儿学习运动前准备活动的热身动作，做完后引导幼儿说一说：跟着老师做完这些动作后，大家感觉怎么样？

（4）教师小结

在运动前要先做准备活动，先活动一下头部，可以点头，仰头，转一转头；也要转转腰部；再活动一下膝关节，向下蹲一蹲；最后活动一下手腕和脚腕。

3.引导幼儿懂得运动后的注意事项。

（1）播放多媒体教学资源：《运动前后要注意》。看看这些做完运动的小朋友们，有的躺着，有的在吃雪糕，还有的小朋友满头大汗地脱衣服。说一说：他们运动后都做了哪些事情？你认为他们做得对吗？为什么？你在运动后会做哪些事情？

（2）教师小结

在运动后不要立刻停下来休息，更不能躺下来，这样会对身体不利。在运动后要做一些放松活动，慢慢地走一走，等身体慢慢地恢复调整过来再坐下来休息。运动后我们会觉得很渴，可以喝一些温开水或者淡盐水，但是一定不要喝大量的饮料或吃冷饮，这样会对我们的胃肠造成伤害。运动后，也不能因为大量的出汗而脱衣服，否则会着凉患感冒。

4.教师与幼儿一起到户外进行体育活动，重点引导幼儿复习巩固运动前后要注意的事情。

活动延伸：

请家长与幼儿共同阅读幼儿用书《运动前后要注意》。说一说，运动前后要做哪些事情。