经过一轮备孕，终于造人成功，可小环又愁了：自己跟老公的肤色都挺黑的，不想宝宝以后像我们一样黑，怎样才能生个白宝宝啊？专家提醒，女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会有助于生一个称心如意的漂亮宝贝哦。

吃这些食物生白白嫩嫩的宝宝

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

网友献计

珍珠粉+蜂蜜

我怀孕的时候，婆婆帮我问到秘方说珍珠粉＋蜂蜜怀孕期间服，能使小宝宝皮肤白里透红，当时我并不信，我和老公都不白宝宝又怎么会白，但想到这个秘方的成分吃了也没伤害，就照着吃了，没想到宝宝出生后皮肤真的又白又嫩，而且即使太阳下晒也没关系！

苹果苹果

多吃水果，特别是苹果，苹果属于中性水果，对各类人群都很适用。猕猴桃啊、橘子啊，这些都富含维C，对于改善宝宝未来的肤色大有作用。我姐姐怀孩子的时候就猛吃水果，他们夫妻俩的肤色都偏暗，结果生出来的宝宝现在皮肤白里透红，特别好看！

牛奶豆浆

一定要喝奶，纯奶和核桃奶之类的都行，对胎儿大脑发育有好处，更重要的是能使孩子一生下来就又白又水灵，孩子生下来以后坚持继续喝奶，就能一直白白净净。我和老公都不很白，可是我儿子就很白净。