对于一些白领的人们来说，一般都会在单位吃工作餐，中午休息的时间不是很充足，在饭后没有睡午觉的时间就又开始接着工作了。所以在工作当中就很容易犯困，这样就会没精打采的不能进入工作状态，同时还会影响了工作效率。那么要怎么样才能避免午后犯困的现象呢？这里给你出了几招，白领工作者不防试一试。

用热石按摩颈部

容易犯困的一些工作者，可以比较平整和温润比较顺手的一块小石头，将石头放在热水中，这样能够让石头有一种热乎的感觉，然后将这块石头顺着你的颈部慢慢的滑动按摩，这样反复的进行着，可以让热度达到肩部，这样就会感觉温暖而舒畅，将疲惫缓解从而起到了提神的作用。

闻精油可以使神清气爽

大家可能都会了解精油的主要好处就是抒压，而且在此同时还能够并刺激大脑。这主要是因为空气的沉闷会让人头脑感觉到昏沉，从而导致人的思绪不清，这个时候你不妨选择树叶类的一些清凉精油如柠檬香茅来进行嗅闻或选着具冷冽气味的樟和一些迷迭香精油，这样就会让周边的空气清新从而起到了提神效果。

除此之外，柠檬和一些葡萄柚能够提高工作效率，还可以让人的精力旺盛，具有一定有效的提神效果。

干刷身体能够提神

当你在工作当中感觉到头脑昏沉没有精神的时候，你不用拍打头部来提神。你可以用你的双手来振作精神，这个时候你可以用你的手干刷淋巴引流的位置，让后由肢体末端往心脏的方向，进行干刷，就这样食用手法各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

干刷的时候腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，干刷的方式就是如同上述，在各区域干刷10下，先刷（1）再刷（2），然后再换腿做。这样反复的进行能够顺利的清除身体的一些废物，同时还能促进人体的正常新陈代谢，这可说是一举数得的事情。白领女士你除了双手万能外，还可以借着刮痧板或市售去角质的手套来做这样效果也是同样的好。

除了以上介绍的方法之外，如果在盛夏工作的时间感觉犯困的话，你可以试一试薄荷，可以试着涂抹薄荷油或是薄荷帮等，或是吃块薄荷糖等。因为薄荷能让人提神醒脑，有能有这倍感爽朗的感觉，还能清热解暑。