可宝不能不吃奶粉呀……多换几种，总有一款适合宝，还要每天多喝一杯水哦。OK，有锁定的元凶，那就好办啦，那些容易造成便秘的食物，小南都一一列出来。
大米，白面包，婴儿米粉，香蕉，苹果，煮熟的胡萝卜，牛奶，奶酪……都少吃，当然，宝的个体有差异，小南不可能罗列那么周全，各位妈妈还是针对宝的实际情况来定夺。
麻麻逆向思维很快，“有容易造成便秘的，自然也有能缓解便秘的吧？”对，尤其是膳食纤维丰富的——能吸收水分，软化大便——像全麦麦片、全麦饼干、全麦面包，豌豆、西兰花等蔬菜，还有杏子、李子、桃子和梨等水果。
不过，这些都比不上喝水来得效果好，也经济实惠还方便，宝便秘，不正是便便缺水么？那就把水送进去，而且，那些含膳食纤维的东东，没有水的配合，是没法软化便便哒，便便会很傲娇地继续坚硬。
五、那么，轻泻剂呢？
嗯，如果粑粑麻麻实在担心，可以一试：像稀释过的李子汁（一半果汁一半水），4个月大的宝一次喝15-30毫升，学步期的宝一次最多240毫升，李子酱也不错，自己做或超市买都行，直接吃还是和别的食物掺在一起，看宝喜欢呗，杏、梨、桃同理 麻麻嚷嚷，吃了没用啊，怎么办？
六、那就试试这些吧
麦麸——天然的通便食物，加酸奶或水果一起吃；
亚麻油——当别的用作轻泻剂的矿物油，只负责轻泻，不负责营养，甚至经过肠道时还会顺手拐走维生素，也能当轻泻剂使用的亚麻油，就太厚道啦，它富含omega-3脂肪酸，营养丰富，还能促进宝对维生素的吸收哦，
等一下，麻麻别直接灌宝喝，6个月的宝每天一茶勺，一两岁的宝每天一汤勺是没错，但宝不能直接喝这玩意儿，得混在水果、麦片、酸奶里吃，知道不？小南之前说的，主要适合婴儿，学步期的宝，部分适合。
几个意思？学步期的宝，结肠和婴儿有差异，那些招用了，可能没有婴儿那么见效。正常情况下，结肠里会慢慢积蓄便便，达到某个程度时，结肠就向大脑发送神经信号，让自己自然收缩，排出便便，这就是我们感受到的“要便便啦”，一般一天会1-3次。
便秘时的结肠呢？呃，被便便塞得满满的，信号不通啦，大脑收不到神经信号，宝就没有便便的feeling，便便就乐得当钉子户啦。
小精灵温馨提示：
一时半会的便秘，好办，怕就怕慢性便秘，隔三岔五来一下，真心不好受啊，小南建议，除了用上述的软化办法，提高肠道肌肉的运动能力，这疗程至少要2个月，毕竟，结肠收缩恢复正常状态，需要时间呐。