（1）对接反弹的球
（2）拍球奔跑
在地上画一条弯曲线，要求是一个球落在弯曲线左侧，下一个球就必须落在弯曲线右侧，并要边走边拍。练习多了，还能左右手交替拍球呢！
（3）单杠吊悬
双手抓住低单杠，然后弯曲双脚就吊挂在单杠上了。也可在门楣上吊根绳子，绳子未端拴一根木棒，在地上放上垫子，手拉木棒做单杠吊悬。
（4）扔袋球
把皮球放在布袋里面，然后把袋口结紧，在宽敞的草地上，一手攥住布袋，用力将用布袋装的球向远方扔出去。
（5）做"拱桥"
平躺在床上，然后用手和脚支撑着床做成了"拱桥"，开始只能用身子和脚支撑着做"小拱桥"，后来也能用手和脚做"拱桥"了，有时还能只用双手和一只脚做"拱桥"。
（6）练排球
一种是在地上画一个圆圈，站在圆圈里，自己把球往上抛，然后自己接住。还可以再画几个圆圈，自己向另一个圆圈里抛球，然后跑过去接住。
第二种是在圆圈里用手托球的方法，用拳头向空中击球。
第三种是坐在地上，把球抛向空中，球还没有落下来自己双手拍掌，当球落下来时用双手接住。
另一种是仰卧姿势向空中抛球，然后坐起来接住球，再仰卧抛球，再坐起接住。
（7）手拉旋转
两个孩子面对面地站着，手拉着手，一人蹲下，另一人拉着他转。转了一会后，再互换。
（8）爬梯子
在较低的地方挂一副软梯子，让孩子手抓软梯爬上去，然后又爬下来。做这种活动时最好爸爸妈妈在一旁保护。