冬季坐月子，温暖是大计。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新妈妈一生中重要的“强身固体”大业!
新妈妈在产期这个特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。所以冬季坐月子，温暖是大计。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新妈妈一生中重要的“强身固体”大业!
“暖月子”第1计：居室环境清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖新妈妈和宝宝的居室温度要适中，以20℃〜25℃为宜，太冷易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
室内要有充足的阳光新妈妈和宝宝最好住南面的房间，能够有充足的阳光，更让人感到心情温暖舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。房间相对湿度以55%〜65%为益温度太高空气干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;同时如果房间太湿皮肤不能排汗，发冷，使人感到气闷不畅，且易产生细菌。新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
保持清新的空气
经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。冬季通风时应将新妈妈与孩子换到另一间房间，注意保暖。
“暖月子”第2计：暖身热水澡
暖暖和和的热水澡可促进血液循环，让身体暖和起来。而且能解除分娩疲劳、舒缓精神，保持身体清洁卫生，减少发病。产后皮肤分泌旺盛，多汗，新妈妈洗热水澡，可以让自己的身体温暖舒适。但不要盆浴，淋浴时间不宜过长，5〜10分钟为宜。
温馨提示：新妈妈洗澡时要保持浴室内空气适当流通，如果装置有排风扇，可以开启，以免蒸汽过多导致缺氧，虚脱。要注意室温和水温
由于新妈妈气血亏，抵抗力差，要注意室温和水温。室温一定要适宜，保持在25℃〜26℃左右，水温以37℃左右或稍热为宜。洗澡时不能出太多的汗，因为出汗过多会伤阴耗气，导致头昏、恶心欲吐等情况发生。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身着凉或被风吹着，以防风、寒、暑、热乘虚而入。
洗头后要及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉，不要立刻把湿头发扎成辫子，不可立即睡觉，否则湿邪侵袭会导致头痛、颈痛。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。
“暖月子”第3计：穿衣注意保暖