随着都市人生活节奏的加快，我们对食品的选择也变得无所谓起来，一些快餐，街头小吃，饭卖，吃了我们解决餐饭的最常见选择，这其中有很多是“垃圾”食品，而且严重的影响我们的健康。特别是女性朋友，还会因此导致不孕不育。
一、 爱吃垃圾食品
美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。
一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
而不少食物对**的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品——所谓反式脂肪是人造饱和脂肪的一种，没有营养价值，却可以延长制品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。
此外，腌渍、烧烤类食物中都含有对人体不利的物质，如亚硝酸盐等致癌物，准备怀孕的你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。而且有吸烟喜感的你，最好就是戒烟并保持合理体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的女性。
二、惯使女性不孕：偏食和节食
在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。
倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妈妈需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化。
那么孕前吃什么好？建议孕妈妈应该多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等；植物性食物有花生、芝麻、等。