准妈妈在孕期一般每天晚上至少要保证8～9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1～2个小时。但是太多的睡眠可能让准妈妈缺少运动。整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的，对母婴的健康都不利。因此，在孕期除了保持充足的睡眠，还必须保持每天有一定的活动时间，保持母婴正常的新陈代谢。