孕期因为身体激素的变化等原因，孕妈身体会出现各种各样的反应，其中孕期腹胀便是常见的现象之一，那么孕期腹胀怎么办？一起来了解一下吧。

一、什么原因引起的腹胀

随着子宫胎儿的增大，会慢慢的压迫到肠胃道，这样就会影响食物和气体的正常排解，还有就是女人怀孕后活动量减少，肠胃的蠕动减弱，怀孕后注重进补，和平时所吃东西也不一样，引起的便秘更加重了腹胀感。

二、孕期腹胀，4大妙招来解决

1.简单按摩

感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩，也可以加一点薄荷精油，因为薄荷精油有舒缓胀气的功效。用温热的手掌在腹部循环按摩，顺时针方向从右上腹部开始，接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈，每天按摩2—3次就可，切记要避开子宫的位置。

2.一定要适当的运动

准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下，比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况，每天保持适当的运动，可以帮助排便和排气。

3.多喝温开水

早上起床后喝点温开水，充足的水分可以促进排便，喝水时也可以加入一点点蜂蜜，促进肠胃蠕动。

4.少食产气的食物

准妈妈感觉自己状况严重时，要少吃些容易产气的食物，例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，还有一些辛辣刺激的食物，可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

小精灵温馨提示

怀孕是件痛苦与快乐并存的事，各位准妈妈都是伟大的，在面对腹胀这个独特的问题时不要慌张，一点一点按着上述的方法去做，就能让你舒服很多。当然，如果症状十分严重，一定要在第一时间去医院进行检查。