在很多孕妈的潜意识中，养胎似乎就等于是卧床休息，这种说法看似没错，但却并不全面。造成流产的原因有很多种，针对不同类型的流产，所需的治疗方式也不一样。过度的卧床休息，反而容易导致胎儿停止发育。

一、孕期要坚持有氧运动

孕期适当的有氧运动，有助于肚子里的宝宝健康成长，促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。而对孕妇来说，坚持有氧运动，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，可以为自然生产创造条件。

医生建议，如游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动，可以根据孕妈自身的状况平均每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或者快速旋转的运动都不能进行。

当然，孕妈所有的运动都要以不疲劳、不剧烈为前提，如果在运动过程中孕妇出现头晕、气短、宫缩频率增加、**突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，并及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。

二、科学保胎需对症下药

出现先兆流产，对孕妈们来说可谓是如临大敌。先兆流产一般包括**出血，伴有轻微下腹痛和腰酸的一种疾病，情况轻微者在经过适当治疗后可以继续妊娠，严重者却可能导致流产。

如果孕妈第一时间发现自己出现先兆流产的迹象，应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。如果是由于过于操劳而引起的母体虚弱，造成子宫内的胎儿生长不稳定，则需要孕妈保证足够的休息，保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，适当补充足够的营养。在保胎之后胚胎发育正常，经过休息和治疗后，孕妈还是可以继续妊娠的。比如孕晚期出现的先兆流产，多因宫颈内口松弛引起，如要保胎，除使用保胎药，还要加用抑制宫缩的药物和其他手段辅助治疗。

三、五种情况适合卧床保胎

一般在医学上，如果孕妈出现以下5种情况的时候，孕妇应避免活动或减少活动：

1、先兆流产的孕妇出现**出血，特别是血色鲜红或伴下腹疼痛；

2、孕妈由于子宫解剖异常（如宫颈机能不全、子宫畸形等），导致孕妇晚期流产或早产；

3、孕妇因各种原因做了宫颈环扎术；

4、孕妇前置胎盘出血；

5、孕妇虽然没有**出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

但是，部分孕妈是由于胎盘细胞生长不良，染色体变异等原因造成的流产，这一类的情况，孕妈就算整天躺在床上不动，胚胎照样会发育不良，最终停止发育导致流产。

四、长期卧床不利母胎健康

对孕妈们来说，卧床休息的时间太长，不仅单调无聊，精神上备受折磨，在生理上也是苦不堪言。从健康的角度来说，更是不利于宝宝的发育成长。

1、影响孕妈的消化功能。怀孕以后，由于妊娠反应，胎盘激素对消化功能的抑制，以及增大子宫的压迫，孕妇就有恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。长期卧床之后，由于明显缺乏运动，大便次数更明显减少，使便秘程度加重。

2、降低孕妈的血液循环。长期卧床使孕妇的全身血液循环变得缓慢，机体抵抗力下降，血液容易在微循环中凝固，形成血栓，最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓，严重者甚至引起产后肺栓塞，可致产妇死亡。尤其是因血栓前状态导致习惯性流产的孕妇，长期卧床更增加了胎盘微循环血栓形成的可能，反而不利于胎儿健康成长。