母乳是宝宝的黄金食物，是任何食物都不能比拟的。母乳不仅能增强婴儿的免疫力，而且能促进婴儿的大脑和智力发育。但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，往往让新妈妈为此而困惑。究竟是什么原因造成产妇奶水不足？

1、哺乳妈妈摄入营养不足。

哺乳期妈妈摄入营养不足，直接会导致奶水减少。哺乳期妈妈十分需要加强营养，均衡饮食，不要过度减肥，防止乳汁的分泌受到影响；尽量多进食蛋白质丰富的食物，补充适量的液体，保持营养的均衡。

2、避免睡眠不足、压力过大。

新妈妈分娩期疲劳，产后身体本来就虚弱，还要照顾宝宝。所以必须避免睡眠不足或压力过大等情况，新妈妈要保持愉悦的心情，尽可能注意多休息，这样对于奶水不足也能得到缓解。保持充足的睡眠，奶水的分泌就会更旺盛。

3、受婴儿快速生长期影响。

婴儿在二至三周、六周、以及三个月左右，都是生长较快的发育阶段。这阶段频繁喂奶，利于乳汁分泌，增加奶水量，但是如果添加了其他辅食，反而会阻碍了奶水的增加。

4、喂食时间不当。

如果妈妈喂养的时间缩短，或限制哺乳等，都会致使母乳的变少。可以采取不刻意安排喂养的时间，宝宝饿了就给吃；每次哺乳的时间长短由宝宝需求来决定。

新妈妈们要注意，有时宝宝的嘴离开妈妈的乳头，并不就等于饱了，或许只是想休息下或喘口气，或是对周围的环境而感到好奇等。

5、过早添加配方奶或其他食品。

有些新妈妈担心宝宝不饱，过早的给宝宝添加配方奶粉或其他辅食，这也是导致奶水不足的主要因素之一。因为宝宝吃了其他食物时，便不会感到饥饿，减少吸奶的时间，从而乳汁便会减少。

6、哺乳期忌进食药物。

妈妈如果在哺乳期吃了含雌性激素的避孕药，或因患病吃药，这些因素都会影响分泌的乳量。此阶段不宜使用药物，就诊时应告知医生你正处在哺乳期。