吃零食的原则

一点零食都不让宝宝吃是很难做到，也不现实。妈妈需要掌握给宝宝吃零食的基本原则：

● 不能因为吃零食而影响正常饮食摄入；

● 不吃色素、调味料、添加剂过多的零食；

● 注意零食的生产日期，即使在保质期内，打开包装后也要检查一下食品是否变质；

● 购买零食时，要注意包装是否合格，是否明确标注了生产日期、生产厂家详细地址、保质期、食品原料及所含成分列表，如果是真空包装，观察是否有漏气、涨气；

● 吃饭前1小时不能给宝宝吃零食；

● 有危险的零食不能给宝宝吃，如瓜子、花生、豆子等；

● 少吃，最好不吃高热量、高糖、高脂的零食；