每一个宝宝都是爸爸妈妈的天使,准备母乳喂养的妈妈更是伟大。

母乳喂养,首先不能吃会回奶的食用。比如我们都知道的韭菜、香菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等,以及作料中的大茴、小茴等。所以为了避免这些,宝妈饮食还是要以清淡为主。

记得之前看末代皇帝溥仪写的回忆¼时,他曾回忆到,自己的乳母为了下奶,每天都会吃没有盐的猪肘子。所以宝妈们记得要清淡饮食!

各中辛辣易上火的东西都不要吃,你吃完以后食物就会吸收到身体里,宝宝吃奶就相当于吃了那些食物,肯定也是会便秘的。

有一部分体质不好的宝宝,在妈妈吃了生冷的食物,如冰棒后,是会拉肚子的。我闺蜜曾经说,她家宝宝,在一岁前她只要吃水果,孩子就会拉肚子,所以宝妈们要注意,可能某些事物本身没问题,但是宝宝接受不了,我们就不要吃了。

所有的油炸食物、脂肪高的食物:这类食物都不易消化,虽然高脂肪的东西会更产奶,毕竟母乳中一部分就是脂肪,但是哺乳期妈妈消化力较弱,而且营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利,对身材的恢复更是不利的。