说起怎样才能长高个，抛却遗传因素，“多喝牛奶”应该算是大家比较认同的方法之一了。牛奶中富含的钙元素正是孩子长身体所不可或缺的，但什么时候能喝牛奶一直是困扰家长的一个问题，今天我们就来共同探讨一下。

一般来讲孩子到了1岁之后，就可以尝试摄入牛奶。那么1岁之前，宝宝为什么不能喝牛奶呢？

首先，鲜牛奶中富含蛋白质，大约是母乳当中的2倍左右，宝宝1岁前肾脏发育尚未完全，蛋白质含量过高会加重肾脏负担。尤其是鲜牛奶当中的蛋白主要有酪蛋白与乳清蛋白，这两种蛋白都有可能导致孩子过敏、从而引发呕吐、腹泻、小船等不良症状。

宝宝1岁以前免疫系统发育不成熟，很有可能因此造成过敏。其次，鲜牛奶当中的不饱和脂肪酸，很容易在胃酸的作用之下与钙形成皂化块，从而导致宝宝大便干燥，有可能出现便秘情况。

孩子1岁后，各种营养元素主要从辅食中获取。这个时候宝宝可以饮用全脂牛奶，2岁到5岁的宝宝可以饮用低脂牛奶，超过5岁就能够饮用脱脂牛奶了。

宝宝在1岁之后可以添加低脂牛奶，而全脂牛奶在宝宝2岁之前都很重要。不推荐孩子将脱脂牛奶作为2岁以内孩子的主要食物，因为脱脂牛奶当中不含有必需的脂肪酸，缺乏脂溶性维生素，并且肾负荷较高。

13-24月龄的宝宝，每天的奶量应维持在500ml，对于母乳不足或是不能进行母乳喂养的孩子，需要添加配方奶作为补充。过程中宝宝也可以少量摄入鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。

综上所述，家长们可以看出，在宝宝1岁后就可以尝试着喂宝宝喝一些牛奶了。但家长也不必过于执着于一定要1岁之后就立刻喝牛奶，综合考虑宝宝的接受程度以及奶源情况才是根本办法。但以下这些“牛奶”家长一定要避开！

儿童牛奶

儿童牛奶听上去像是专门为孩子们量身打造的一般，但实际上就是在普通牛奶里添加了糖和香精，勾兑各种各样不同口味，并以此吸引孩子们的注意力。有些孩子因为讨厌寡淡无味的纯牛奶因此对儿童牛奶尤其钟爱，但家长要及时制止。过多的糖分摄入只会增加龋齿和肥胖风险，对于孩子的健康成长没有益处。

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料顾名思义，并不属于奶制品范畴。孩子成长所需要的蛋白质与钙，乳酸菌饮料当中含量极其贫乏，远不如牛奶。乳酸菌饮料所推崇的利用活性乳酸菌“帮助促进消化，调节肠道。”也只是噱头而已，检测证明，从乳酸菌饮料当中所获取的乳酸菌，很难能够活着到达肠道，改善效果乏善可陈。