怀孕期间的腹胀会让孕妇产生不适，引起孕期腹胀的原因有很多，孕妇可以根据以下的一些方法来缓解孕期不适。
避免吃产气的食物。豆类和豆制品、油炸食物、马铃薯等容易在体内产生气体的食物要少吃。太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜多吃。
细嚼慢咽。吃东西时应该要细嚼慢咽，进食的时候不要说话，避免用吸管吮吸饮料。
少量多餐。一次大量进食大量的食物，会增加肠胃的消化负担，让腹胀的情况变得更加严重。出现腹胀的孕妇要少吃多餐，减少每餐的份量。
补充膳食纤维。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排便。
多喝温开水。孕妇每天要多喝开水，充足的水分会促进排便。
保持适当的运动。适当的运动可以减轻孕期腹胀，饭后散步是孕妇最佳的运动方式。