如何提高儿童免疫力？

第1招：母乳喂养——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。 可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

第2招：抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

第3招：免疫预防接种——积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

第4招：规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

第5招：均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

第6招：不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

第8招：不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

第9招：良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

第10招：不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

番茄可提高儿童免疫力

医学研究人员发现，连续2周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续2周摄取番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时t淋巴细胞的免疫功能得到增强。研究人员称，番茄内含有可产生维生素a的类胡萝卜素，主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。 而以往研究证实，补充维生素a确实能有效降低腹泻的发生率和死亡率。

保护孩子的皮肤

预防儿童皮肤病的发生，首先要教育儿童养成爱清洁、讲卫生的习惯。孩子出汗多，要勤洗澡。洗澡时不一定每次都用肥皂，用肥皂不仅会刺激皮肤，而且还会使不利于微生物生长、繁殖的酸性皮肤失去其正常的防御功能。洗澡后要用干净的毛巾擦干皮肤，并在皮肤多皱褶处如颈旁、腋下和大腿内侧等部位扑些爽身粉或松花粉，这样既可以使皮肤与外界刺激隔离，又可以吸收和促使汗液的蒸发，降低体表温度，防止痱子的发生。

用豆腐代替肉

为了削减少年儿童吃入的脂肪量，美国政府宣布，将在学校及幼儿园政府资助的午餐中，用豆腐和豆制品代替肉。在宣布这一变化时，农业部的官员说，这一举措为的是扩大食谱的灵活性，减少少年儿童摄取的脂肪，满足日益增多的节食者的需要。目前，美国有2600万儿童，吃免费或减价的午餐，由美国政府资助。

蛋白质可提高语言能力

专家认为，在提高婴幼儿语言能力的众多方法中，最重要的一条是保证孩子获得足够滋养大脑神经的物质，以促进语言中枢的正常发育。蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅会使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足，更会直接影响到脑神经细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄食足够的优质蛋白质。

孩子缺锌吗

正常孩子的舌面上，有许多点状红色突起，称舌乳头。如果发现舌面乳头变扁平，舌面黏膜萎缩呈地图形状，多显示孩子体内缺锌。孩子体内缺锌就会患异食癖，例如喜欢吃泥土、煤块等。缺锌还可使孩子食欲长期减退甚至消失，这就是厌食症，还可能使孩子患复发性口腔溃疡，甚至导致患矮小症，还会诱发上呼吸道反复感染。家长如发现孩子有以上症状，要及时去医院诊治。

激素影响玩具的选择

以往，人们一直认为，婴儿出生时犹如一张白纸，对玩具没有什么选择倾向，待他们2周岁后在外界的影响下，才对玩具具有选择倾向。然而，乌普萨拉大学心理研究所的研究人员发现，婴儿出生9个月后便表现出不同的选择玩具倾向，绝大部分女婴选择的是各种玩具娃娃，而绝大部分男婴选择的则是玩具汽车和玩具建筑，这些现象到婴儿长到1周岁时表现得更为明显。研究人员认为，婴儿所表现出的不同选择倾向是受激素支配的。

爱笑的孩子身体强健

笑是“一种类似于原地踏步的锻炼方法”。以心脏为例，笑能使动脉血管壁的平滑肌松弛，血管直径增大，从而可获得更多的血液供应。对于肺，笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展，肺活量增加。对于肝脏，笑能促使肝和胆管蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功能发育。对于胃肠，腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，有利于大便畅通，防止便秘。所以，爱笑的孩子更健康。

学步车影响脊椎骨发育

学步车是让幼儿靠自己身体力量来移动滑行的工具。过小的婴儿使用学步车容易造成脊椎骨压迫性伤害，原因是幼儿头部控制的力量尚未发展健全，站在学步车中，摇晃来摇晃去，无形中增加了脊椎的负重量。此外，幼儿如果成天待在学步车中，跳过爬行的阶段，直接学习走路，会造成孩子的感觉统合失调。