头部按摩

1. 用你手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

2. 手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

3. 用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

4. 用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

5. 手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。注意：头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他脊柱和颈部的平安。如果宝宝太小，头部必需得到全方位的支撑。

脚部按摩

1. 用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，其他手指不能用力。

2. 用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且坚持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述方法继续下一次按摩。

3. 从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

4. 重复上述方法，按摩宝宝的另一只脚。腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

躯体按摩

1. 从宝宝的脖颈，沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。

2. 宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体的中央。肋间肌肉对呼吸很重要。

3. 宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩，动作是缓慢、流畅，还是有力，要取决于你希望达到效果。把手固定在宝宝肋骨的下方，结束躯体按摩。腹部按摩 如果宝宝是新生儿，脐带尚未脱落，就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。