十月怀胎，孕妈的身体都会发生一系列的变化。在此过程中，孕妈们可得多加观察才行，并且在日常生活中加倍呵护。这样才能轻松愉悦的过整个孕期哦！

部位1.牙齿

在怀孕期间，孕妈不仅要注意饮食，还得护理好牙齿才行。因为怀孕后体内的激素变化会让孕妈的牙龈轻微肿胀，使其对细菌更为敏感。稍不注意就易出现口腔问题，那该如何解决呢？

护理措施：每天早晚要坚持刷牙，应选择软毛牙刷，刷牙时间最好为3分钟，且在饭后进行为佳。最重要的就是在孕期定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

部位2.腰部

孕期腰酸背痛也是常有的事，孕期腰部不适是因为腹部增大，重心前移使得身体平衡发生变化，更是加重了腰部的负担所造成的腰酸背痛。

护理措施：孕妈不宜穿高跟鞋行走，尤其是在孕早期和孕晚期时。当站立时不妨调整姿势，双肩收紧，将骨盆轻微前移的走路。睡觉时则应采取左侧卧，最好在两腿之间和肚子下面垫上枕头来支撑腰背部。

部位3腿部

怀孕期间，腿部浮肿、抽筋也是很多孕妈们所关注的话题。由于受到孕激素和胎儿增大的影响，会压迫到静脉，导致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢造成下肢水肿。而脚抽筋则是因为孕妈缺乏钙质。

护理措施：为避免腿部肌肉过度疲劳而导致水肿，孕妈们可不能穿高跟鞋啦！睡前也要对腿部进行按摩。饮食方面，则要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。

部位4.私密处

期**分泌物增多，让很多孕妈都倍感不适。但是千万可别用护垫来进行清洁哦！护垫不透气，反而会造成阴部瘙痒的情况。

护理措施：保持外阴清洁、干燥，要勤换内裤、勤清洗。内裤应该选择纯棉织物，洗内裤则要避免与袜子同洗。另外，值得注意的是，不能进行**冲洗！

部位5.乳房

怀孕后，很多孕妈都反应自己的胸部痛。这是因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、催乳素及孕激素所导致的。且乳头的颜色也会越变越深。

护理措施：经常用温水对乳房进行擦拭，洗浴后可用化圈的方法来按摩乳房，促进血液循环，减少疼痛感。