想知道宝宝怎样才能好好吃饭，首先家长们要懂宝宝，作为父母一定要掌握宝宝进食特点，并有效地对宝宝饮食安排及进食技能培养，儿童医院根据幼儿进食列出以下“幼儿进食特点”供家长朋友们参考。

1、生长速度减慢 1岁后儿童生长逐渐平稳，因此幼儿进食相对稳定，较婴儿期旺盛的食欲相对略有下降。

2、心理行为影响 幼儿神经心理发育迅速，对周围世界充满好奇心，表现出探索性行为，进食时也表现出强烈的自我进食欲望。家长如忽略了儿童的要求，仍按小婴儿的方法喂养，儿童可表示不合作与违拗心理，而且儿童注意力易被分散，儿童进食时玩玩具、看电视等做法都会降低对食物的注意力，进食量下降。应允许儿童参与进食，满足其自我进食欲望，培养独立进食能力。

 

3、家庭成员的影响 家庭成员进食的行为和对食物的反应可作为小儿的榜样。由于学习与社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型。如给小儿食物是在积极的社会情况下（如奖励、或与愉快的社会行为有关），则小孩对食物的偏爱会增加。相反，强迫进食可使小孩不喜欢有营养的食物。

4、进食技能发育状况 幼儿的进食技能发育状况与婴儿期的训练有关，错过训练吞咽、咀嚼的关键期，长期食物过细，幼儿期会表现不愿吃固体食物，或“含在口中不吞”的情况。

5、食欲波动 幼儿有准确的判断食物摄入的能力。这种能力不但是一餐中表现出来，连续几餐都可被证实已。幼儿可能一日早餐吃很多，次日早餐什么也没吃；一天中吃很少的早餐，可能会吃较多的中餐和较少的晚餐。变化的进食行为提示幼儿有调节进食的能力。研究显示幼儿餐间摄入的差别可达40％，但一日的能量摄入比较一致，只有10％的变化。