早孕反应一般不会太重，自己能想些办法使反应减轻，下面几点供参考：

1了解一些相关的医学知识

明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，增加自身对早孕反应的耐受力。

2身心放松

早孕反应是生理反应，大多数孕妇在一两个月后就会好转，要以积极的心态度过这个阶段。

3选择喜欢的食物

能吃什么，就吃什么，能吃多少，就吃多少。这个时期胎儿还很小，不需要多少营养，正常普通饮食已经足够。

4积极转换情绪

生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。有空多做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天都可以。成天情绪低落不可取，不利于胎儿发育。

5家人的体贴

早孕期间，孕妇身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响孕妇的正常生活，这就需要家人的帮助和理解。家人应当了解早孕反应，积极分担家务，帮助轻松度过早孕反应期。