七、退葫芦
1、双足并拢。
2、脚跟打开(脚尖是碰在一起的)。
注意:
膝盖微弯,双膝碰在一起。
双足用力往外推。
3、当双足张开与臀部同宽,双足后跟往内拉回,保持双足平行,距离约一个拳头宽。
4、重复动作2。
注意:
有人从旁协助会更好(除教练外协助之人不着轮鞋。)
前溜稳定之后再学倒溜。
方向相反则为前进葫芦之方式。
八、摩和克(Mahawk)转身
1、右脚单足前溜。
2、左脚脚跟提起置于右脚脚跟后方滑行。
3、右脚抬起,置于左脚旁边,成后溜。
注意:
转身时,上半身保持正直,身体重心须与地面垂面。
上半身须于转身时,先行转向。
九、T字煞车
1、双足平行前滑,右脚脚跟提起,脚尖前着地滑行,置于左脚后跟侧边。
2、右脚脚尖为轴,右脚尖顺向转,使左脚与右脚成T字型,再将右脚脚跟迅速放下成T字煞。
注意:
初学者速度不要太快。
十、前剪冰
1、双足平行前滑,平行转弯姿势。
2、外侧脚抬起,从前方跨过内侧脚,置于另一脚旁边成交叉姿势。
3、尔后,外侧脚提起置于另一足内侧,成平行前滑姿势。
十一、溜冰鞋鞋带不要系太紧
溜冰鞋的鞋带系得太松,就不稳定,容易摔交崴脚;鞋带系得太紧,则血脉不容易流通,时间一长脚就酸累酸累的,也会影响你的滑行技术和动作。 所以正确应该是偏紧,脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。
十二、溜冰技巧之怎样简单的挑选好鞋?
1.听声音: 好鞋滑行起来声音非常小,鞋落地的声音也是敦实而低沉的,而劣质的鞋声音是噼里啪啦的,听起来就觉得很“破”。
2.试弹性: 孩子的鞋轮子应该是高弹性的,把鞋提起几公分落地应该感觉到非常的有弹性,这样的鞋质量才好,而劣质的鞋感觉很硬,没什么弹性。
3.看材料: 好鞋的支架应该是钢,塑钢或铝合金,超市的鞋大部分是塑料的,很不结实,更重要的是不可靠,不安全。
4.试穿:买鞋一定要试穿,好鞋更容易让人站稳,即使还不会滑,也主要是前后重心不稳,而劣质鞋容易让脚左右倒。