家良不喜欢吃菜，妈妈怕家良饿着，就给他吃肉。时间长了，家良不吃菜已经成为一种习惯了。家良的食物种类这么单调，对他的成长有什么影响吗？

养育误区

许多妈妈不重视宝宝食物种类的多样化和烹调方法，给宝宝的食物种类过于单调，如每天给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄；有的家长每天将菜粉、鱼粉和肝粉拌在米粉中，使宝宝无法分辨不同食物的味道和质地。久而久之，宝宝不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会引起排食和偏食。

专家支招

世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有进食多种食物才能得到全面营养。妈妈在做菜时可以变换多种花样，养成宝宝吃各种食物的习惯。

一岁以后的宝宝每天至少应该吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以将许多种类的食物合在一起吃。如“炒五丁”，将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。又如罗宋汤，可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等。这些菜食物种类多，颜色鲜亮，营养成分全面。

变化菜的烹调方式，增加宝宝的食欲。应尽量混合多种食物，变换方式给宝宝做食物，口味以清淡为主。哪怕只有一枚鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。