准妈妈一定要清楚怎样运动有利于胎儿，积极的给宝宝做好运动胎教，让自己的宝宝能够很好的发育成长，至于什么运动有利于胎教只要适合自己都可以。

胎教有很多的方法，比如：音乐胎教，抚摸胎教，运动胎教等，那么你知道什么运动有利于胎教吗？

怎样运动有利于胎儿?孕期准妈妈适量的运动促进胎儿发育。也可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，还可以加速羊水的循 环，从而刺激胎儿大脑和感觉器官，还有循环和呼吸功能的发育。运动有助于胎儿健康。运动还可以加速母体的新陈代谢，一可以促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。

也提高准妈妈的抗病能力，这样也有利于胎儿正常生长。运动有利于胎儿发育。并且适度运动可以刺激胎儿大脑和感觉器官，也可以平衡器官以 及呼吸系统的发育。如果你生活在城市中的话，因为16：00～19：00之间空气污染相对比较严重，建议准妈妈做运动最好避开这段时间。此外，如果是第一 次做运动要适度，控制运动量和运动时间。

在运动后如果出现了轻微腹痛或者阴道出血现象，建议立刻停止并马上去医院检查。