有的产妇在产后四个月会有脱发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果宝宝晚上哭闹不睡或是精神上有大压力，这个问题就更为严重。

应保持心情舒畅

产妇产前产后容易精神紧张，在养育婴儿的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心婴儿会不会出现各式各样的毛病，心情无法放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。保持心情舒畅，没有恐惧、焦虑等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

应多补充蛋白质

蛋白质是头发最重要的营养来源。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、葵花子、核桃、紫米、芝麻等等。

应合理正确梳头

梳头也是有学问的。合理正确的梳理方法，应该先由发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以避免头发因外伤而发叉、断裂。

用指腹按摩头皮

建议产妇在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应该用指腹轻轻地按摩头皮，以促进脑部的血液循环以及头发的生长。每天用清洁的木梳梳头100下也是一种不错的按摩方式。

适度清洗头发

清洁是健康的毛发的前提。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易加大毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得干燥、开叉、暗淡，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是细菌、真菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。在洗发后最好再用一些含毛鳞素、水解蛋白的护发素，以防止头发分叉、纠结、干涩，保持头发的光滑柔顺。提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的尾部或中部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

提示

产妇产后放松心情、保持心情愉悦，那么脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。