更年期是每个女人都会经历的人生阶段，是不可避免的，那么，我们要如何预防更年期综合症呢?这是广大女性朋友都很关心的问题，那就来看看下面保健专家的介绍吧。

更年期综合症的五个预防方法：

1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。

2.注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。

3.**可照常，无需忌讳。

4.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。

5.适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。