当我们在看近物时，除了要有适当的光线外，保持良好的姿势，也是非常重要的，否则不但容易疲劳，也有伤视力。

许多人都喜欢躺在床上看书，偶尔在临睡前，随便翻阅一些报纸、杂志或书籍，这到也无仿。但是，如果是要认真读书、学习功课的话，这就不太适合了。

因为我们读书时，需要用大脑思考和记忆，而大脑活动不仅消耗大，要求补充的速度也很快，所以应该要让大脑细胞，处在最好的条件下工作才行。如果我们是躺着读书，脑子里的血量增多，心跳跟着变慢，血液循环也不如坐着，或是站着的时候好，因此血流迟缓，补充速度赶不上大量销耗，很容易就会疲劳，影响读书的效率。

此外，读书还要用眼睛，躺着时，眼内血管较易充血，用眼就比较吃力。还有，躺着看书不易保持书面距离的稳定，造成水晶体要不断调整，这些都会让眼睛疲劳，降低读书、学习的成效。