叶酸可保障胎儿神经系统及大脑的发育。

每天至少摄入240毫升水，以保持均衡的饮食。

适度运动增强骨盆肌肉力量，以使全身处于健康的状态。

保持油性皮肤清洁，滋润干性肌肤。

避免静脉曲张。

摄入充足的叶酸、维生素B5、B12及铁质，以保障体内血液量的增加。

适宜戴承托力强的胸罩，且锻炼胸肌以防止乳房下垂。

保证充足的休息和睡眠。

睡觉前可适量吃些点心，能够增加糖分的摄入，避免晨吐。

远离烟酒和药品，限制每天咖啡因的摄入量。