“我真的吃饱了，不吃啦！”“你跑慢点儿，再吃最后一口！”8月11日傍晚，在海口市龙昆南·某小区，4岁的彤彤一边跑一边把头摇成了拨浪鼓，妈妈则端着饭碗气喘吁吁地跟着后面追，这是母子俩几乎每天都要上演的一场“喂食追逐战”。

满屋子追着喂，求着孩子吃，一顿饭竟要吃上几个小时……一提到孩子吃饭，不少父母都有道不完的辛酸史，唯恐孩子饿了肚子。海南省妇幼保健院中医妇儿科主治医师刘英莲却提醒，孩子的身体有自我调节能力，追着喂只能适得其反，伤了脾胃。

能吃未必就是福 小心孩子吃撑了

张女士和丈夫的个头都不高，自从女儿薇薇出生后，便一心想着要给孩子加强营养改善“基因”。从两勺饭、三勺饭，到如今满满一大碗饭，张女士悄悄给5岁的女儿增添着饭量，菜式越来越丰富，蔬菜鱼肉更是每餐必备，可她却发现薇薇越来越不爱吃饭了。“现在每次吃饭都要满屋子追着她跑，一碗饭能吃2个小时。”为了哄女儿能好好吃饭，张女士可谓是招数尽出，一边放动画片一边吃饭，或是吃一口喂一口牛奶，可每次还剩最后几口时，女儿都会把饭给吐出来，无论大人怎么哄都不肯再吃。

“妈妈，我真的吃饱了！”11日中午，吃了一大碗米饭和蔬菜后，薇薇摆摆手不愿再吃，可张女士依旧不肯罢休，哄着女儿再吃最后一口。“小孩子的胃慢慢就长开了，吃得多了营养才跟得上。”张女士叹了叹气，直言女儿的个头小，就是因为吃饭吃太少了。

与张女士一家恰恰相反的是，海口市民李柏的儿子今年7岁，是一个白白胖胖的“小馋猫”，从小到大没为吃饭发过愁。“一餐能吃2碗饭，还特别喜欢吃肉，尤其是炸排骨这类高热量的菜。”虽然孩子的好食欲让李柏颇为省心，可他却发现孩子口中老有异味，肚子总是胀胀的，拉出来的便便也又臭又干。前段时间，李柏和妻子抽空带着儿子去了医院，才知道孩子这是消化不良伤了脾胃，导致积食生内热。

饮食不节易积食 危害不只是影响食欲

“孩子吃得越多，家长越高兴，可如果肚子已经饱了或不喜欢吃，吃饭就不再是享受。况且，吃进去的东西只有消化吸收了才能成为营养，不然吃再多都是垃圾。”刘英莲说，孩子的身体有自我调节能力，脾胃功能减弱、胃口不好，其实是机体的自我保护机制，追着喂只能适得其反，容易伤了脾胃。

中医古籍《素问·痹论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”也就是说饮食过量会损伤肠胃，这也是脾胃病的常见病因。对于儿童来说，身体各器官尚在发育阶段，且容易贪食、饮食不节，脾胃更加容易受到损伤，所以便有了“要想小儿安，三分饥和寒”的老话流传至今。

‘三分饥’，其实就是要避免小儿积食，中医也称之为‘积滞’，即在孩子脾胃尚未发育完善的阶段，未充分消化的秽物积聚、堵塞在肠道。”刘英莲解释，积食的原因通常有两个。其一，小孩胃口很好，不知饥饱，暴饮暴食。或偏食嗜食，饮食结构不均衡，偏好鱼肉、肥腻、甜食、零食，超过了脾胃运化功能而致乳食积滞。其二，小孩禀赋不足、平素脾胃虚弱，或病后失调、脾胃受损，而家长又急于进补调理、喂养不当，再次损伤脾胃而不能运化乳食所致积食。

作为小儿生病的第一张“多米诺骨牌”，儿童积食除了会引起腹胀、腹痛、食欲下降等不适症状外，还有可能导致患儿出现睡眠不踏实、磨牙、口臭、手心脚心发热、皮肤发黄及精神萎靡等症状。

把“吃的本能”还给孩子饿一饿不用怕

“饥饿”与“进食”，是人类生存的最基本能力。可原本与生俱来的“吃”的能力，如今却生生地被父母的“爱”淹没了。“家长应该把吃饭的权利还给孩子，让孩子明确吃饭是他自己的事，偶尔有食欲不好的时候，不要太过在意。”刘英莲提醒，对于食欲不好的孩子可以采用少食多餐的方法，但是间隔时间不能少于2小时。约定好下一餐时间，不到时间，饿了也要挺着，不要以为食物随时可以获得，让孩子充分体验饥饿，学会珍惜就餐的时间，戒除垃圾零食。

一两次饥饿，“饿”不坏孩子，不良的饮食习惯却可能毁掉一生的健康。可如果孩子已经吃得很少，说明脾胃已伤，那么在脾胃功能调理好之前，家长首先要做的是就是减轻孩子吃饭的压力。刘英莲强调，别让孩子把吃饭当负担，甚至厌恶吃饭，此时家长应先把孩子的脾胃调理好，等食欲好转后再慢慢引导均衡膳食的习惯。

掌握合理的喂养方法，以定时、定量、定质为原则。

       刘英莲建议，家长可根据孩子的不同年龄阶段，给予多品种、有营养且易消化的食物，纠正挑食、偏食、饥饱不均、过度食用冷冻坚硬或肥甘厚味食物、正餐前吃过多零食等不良饮食习惯，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部，帮助消化。

要想孩子脾胃好，饮食需合理，以清淡爽口为主，可多吃豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等食物，将其合理分配到一天的3—7餐中。烹调菜肴色香味俱全，避免太过油腻，吸引孩子吃健康食物。补脾煲汤可适当用茯苓、淮山、白术、太子参等药材。

妈妈是孩子最好的日常保健医生，学会捏脊、穴位贴敷、艾灸等，对调理孩子脾胃大有好处。小孩子皮肤薄嫩、脏腑娇弱，病情相对单纯，对穴位疗法更敏感。医院和市面上有很多适合小孩子和婴儿用的穴位贴敷和艾灸用品，可在医生指导下使用。脾胃虚弱可以贴敷足三里（膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）、中脘穴；感冒流鼻涕可贴敷大椎、风门、风池穴。