挑食、偏食等不良饮食习惯导致营养元素摄取不均衡，影响宝宝的成长、身体和智力的发展。宝宝不吃饭怎么办呢?宝宝的进食情况一定程度上可以反应其身体健康状况，导致宝宝不爱吃东西的原因有很多，妈妈要认真观察宝宝的反应，找出原因。另外，日常应该有意识的帮助宝宝养成良好的进食习惯，小编马上为各位妈咪介绍帮助宝宝甩掉厌食坏习惯的7个小秘诀。

1、定时定量进餐

生活中有些宝宝吃一顿饭，两个小时都没有吃完，不但父母辛苦，也不利于宝宝的健康。父母要尽量做到在固定的吃饭时间，全家人一起在餐桌上用餐，并且要告诉宝宝，如果不吃完餐盘的食物的话，肚子饿了，也不会给他任何的食物，同时所有的家庭成员必须统一思想，不能有丝毫的松动，时间长了，宝宝就可以养成定时、定量的进食习惯。一般30分钟内就可以完成用餐了。妈咪如果发现宝宝已经开始玩食物，或者出现不想吃的表情的话，说明宝宝已经饱了，这个时候就可以将宝宝的餐具、食物收走了。

2、玩和吃要平衡好

小孩子的玩心非常重，一旦玩耍起来，即使有一点肚饿了，也会选择继续玩下去，这就是小孩子的天性。因此父母要引导好孩子玩和吃的平衡，到了吃饭的时间就一定要孩子暂停玩耍，认真吃饭，吃完了，休息好了，才可以继续玩。假如孩子不听话的话，要告诉他，再不吃饭的话，以后会减少他游戏的时间。有奖励有惩罚才能让孩子平衡好两者之间的关系。另外，还有一个好的方法，那就是让孩子跟孩子之间互相的学习，例如到同事朋友家串门的时候，让小孩子们一起吃饭，小孩子之间很容易互相的产生影响，父母要善于调动孩子们的情绪，鼓励孩子们互相的学习好的吃饭习惯。

3、提高进食的乐趣

宝宝对于外界的好奇心非常重，进食的时候也可以利用这一点来提高宝宝进食的乐趣，刺激食欲，例如妈咪可以将食物拟人化，编一些有趣的故事情节，给孩子喂食的时候跟孩子分享故事。或者将食物加工成为宝宝最喜欢的卡通人物、动物图案等，增加孩子对食物的兴趣，边吃边娱乐，吃得自然也多了。

4、餐桌上进食

很多父母在给孩子喂食的时候，习惯一边跟他玩玩具，一边喂食，或者在孩子一边玩耍的时候一边追着来喂，这样容易让孩子养成不良的进食习惯。宝宝吃饭的时候，不能分散注意力，父母应该让孩子坐在座位上，培养宝宝和家人一起在餐桌上一同进餐的习惯。这样不但有利于宝宝更快的进食完成，对于食物的消化和吸收也更有好处。

5、愉快用餐气氛

用餐时间应该是愉悦的，父母要避免在用餐时间里训话孩子、教训孩子、挑剔孩子，保证气氛愉快。另外，还可以改善一下用餐的环境，改善心情，例如餐厅里放上一束鲜花，铺上宝宝喜欢的动物图案的桌布，让宝宝挑选自己喜欢的餐具等等，宝宝对于食物的兴趣也会有所提高。

6、父母做好榜样

宝宝的模仿能力很强，因此想要宝宝有良好的饮食习惯的话，父母就要做好自己的榜样，以身作则。经常以零食果腹的父母，自己的孩子自然也不会有定时吃饭的好习惯，另外部分父母还喜欢边吃饭边抽烟、或边喝一杯，延长了吃饭的时间，一定程度上也会影响到宝宝养成良好的进餐习惯。

7、增加户外活动时间

宝宝食欲不佳、胃口不好的话，父母可以适量的增加宝宝户外的活动时间，餐前1个小时左右带宝宝出外散散步，让宝宝跑跑跳跳，不但可以让宝宝放松，又能促进宝宝体内的新陈代谢。一般来说，小孩子运动后之外饥饿感自然也就来了，吃的自然也有所增加。另外多进行户外活动有利于孩子的身体成长。