建议食补的一些方法：

补心(神)：生甘草1份、小麦1份、大枣3份，加水煎服。

补血：红枣1份、山药2份、适量粳米煮粥。

补气：白术18克、党参9克、粳米60克，黄蓍15克、先前三味煎汤，再入粳米煮粥吃。

补肾汤：黑豆(炒过)、花生、黑糖、黑枣、冬瓜皮各1份，煮汤。

补脾胃肾：山药60克、栗子大枣各30克、生姜6克、大米100克，加水煮稀粥。

血瘀：山楂60毫克，煮水加红糖。或桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水，一日一次。

乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黄酒适量加入，煎服浓汁，一日分二次服

预防乳腺炎：喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换边。有剩余，用吸奶器吸掉。

排恶露：生化汤(前十天)。

补精气神：十全大补汤，八珍场、四物汤、十天以后才喝。

孩子要断奶时，小麦芽煮水连服三天就回乳。薏仁、韭菜、八角煮水，也能退奶。

食补方面要考虑自己居住环境，体质和坐月子的季节，学会判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡、酒、冰冷的食物。母亲吃喝进去，婴儿从奶中会吸收到

新妈妈坐月子期间多睡、休息，每天全身油按摩让身边的人或月嫂帮忙照顾，做家事等