预防感冒的食物:鸡汤

除了为孕妈补充丰富的营养,鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能。准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉,因为大部分营养还是留在汤渣上。

推荐食谱:茶树菇鸡肉汤

用料

茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克

做法

1、将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。

2、干茶树菇泡水,洗净。

3、茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右。

4、加入盐、味精等调味料,吃肉饮汤。

春季是流感的高发季节,在这一季节怀孕的妈妈们,一定要做好相关的预防工作。上面为妈妈们介绍的春季孕妇防流感食谱,妈妈们可以试着自己做做哦。