零食补钙法：钙摄入低的话，可以给宝宝提供一些含钙丰富的饮料和小吃，比如可以是250mL的纯奶或花色奶、250mL的酸奶及40克左右的硬奶酪，基本上都会含有大约300毫克的钙。

虽然钙源比较集中在奶制品里，不过一些植物性食物里的钙也是很丰富的，如强化维生素的橙汁饮料，含有硫酸钙的豆制品、链油，以及某些谷类早餐。

宝宝的茁壮成长需要数十种营养物质的共同努力。虽然说没有哪个单一或一组的营养成分是宝宝健康成长最重要的营养物质。

高钙食品尤其是奶制品的好处是你的宝宝在日常饮食里就摄入许多强壮骨骼的钙。许多研究表明，乳制品里的钙能部分均衡饮食，从而有助于实现和保康的体重，对成年人来说是这样，对宝宝也同样如此。

钙，身体里含量最丰富的矿物质，在婴儿期、儿童期以及以后的岁月里能最大限度地保证骨骼的生长。虽然总量不多，但在血液里钙含量却不少，富有钙质的血液对人的身体是非常有必要的，能使心跳正常、出血部位凝结，也使肌肉的功能起到作用。身体需要骨骼中释放出的韩来保持血压的正常水平，这也就是为什么宝宝每天都需要足够的钙的原因之一。不过，很多宝宝并没有得到足够的钙量，而这将对骨豁健康发育产生不良影响，不管是现在还是将来。

青春期的孩子需要钙，这样他们将避免20年后的骨质疏松症，幼儿期的宝宝生长发育快，一样需要很多钙，那么这时期的宝宝需要多少钙才足够呢？

根据医学专家小组确定，宝宝们毎天需要的钙量，在1~3岁时是500毫克，乳制品确实对宝宝的身体发育有作用。宝宝2岁起到学前的阶段，摄入较多量的钙，还能降低身体的脂肪水平，防止小胖墩的出现。

提升宝宝钙量摄入的好方法—把巧克力、牛奶、香蕉混合，制成美味的饮料、甜点或点心，要是能冰一冰就会更好吃啦。