适度用眼护视力
“假期里出现近视或近视加重，在中小学生当中非常普遍，有的一个假期就加重200到400度。”山东省中医院眼科刘勇副教授告诉记者，其中最主要的原因就是作息时间不规律和用眼不卫生。
刘勇副教授提醒中小学生，暑假期间一定要做到以下几点：
1、避免长时间过度用眼：持续用眼每一小时，应休息放松3-5分钟，远望片刻，做做眼保健操等都是不错的调节方法。避免长期看电视或电脑。
2、注意用眼姿势：看书时注意光线充足，与书本保持30厘米以上的距离，端坐身体。切忌躺在床上或沙发上看书、看电视。用电脑时应保持适当距离。
3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力；调节饮食，保证充足的维生素和微量元素。这些都有利于保护眼睛，保证视力。
此外，七八月份是红眼病和过敏性结膜炎的高发季节。刘教授提醒，在游泳、出游、参加集体活动等时，要注意个人卫生和公共卫生，避免被传染。
慎防病毒性脑炎
每年的7-8月份都是病毒性脑炎的高发季节。高温干燥的气候适宜病毒的繁殖，此时儿童抵抗力下降，病毒趁机袭入机体引起病毒感染。当病毒侵入大脑，便会引起病毒性脑炎。
山东大学齐鲁医院儿童重症监护科杨杰主任介绍，患病毒性脑炎后，孩子常常先有全身不适的感觉，很快出现高热、头痛、呕吐的症状，类似感冒。随着病情的发展，患儿会出现昏迷、惊厥(抽风)，随之出现面神经麻痹、呛咳、吞咽困难等症状。而该病的预后情况与病情的轻重有很大的关系。病情较轻时，预后往往良好。如果昏迷时间过长，有频繁惊厥或脑缺氧时间过长时，预后较差，遗留多种后遗症。有的甚至有生命危险。
因此，杨主任提醒，一旦发现孩子出现以上症状，应及时送往正规医院儿科检查治疗，以免延误治疗时机。
上呼吸道感染莫轻视
暑假期间家里使用空调，往往使房间长期处在一个密闭的环境内，空气不流通，容易使各种呼吸道病毒留置屋内。另外青少年儿童抵抗力较差，给病毒、细菌的入侵造成了有利条件，易患上呼吸道感染。
专家提醒，这种情况下，应注意少去人多、空气不好的公共场所；如果家里有人出现感冒症状，应尽量避免接触，以免相互传染。此外，孩子应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。注意清淡饮食，以调节肠胃，保持抵抗力。
通风降温防中暑
暑假期间，孩子在室外活动时间会较长，易发生中暑。如果孩子长时间在阳光暴晒下或在密不透风的环境里大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，表明已经先兆中暑了；如果体温升到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段；如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。