误区：古铜色的皮肤是健康的标志
皮肤自身会产生黑色素以形成保护层来抵御紫外线的侵袭。晒成古铜色的皮肤表明，皮肤已经在努力保护真皮组织，因而自身受到了损伤。因此，只有保持天然的皮肤颜色才是健康的标志。只有正确地吸收适量的光线，阳光才会起到促进新陈代谢、加快血液循环的积极作用。但是如果皮肤还需要防护过多太阳光的侵袭——也就是防护对细胞的损害，那么免疫系统的工作能力就会自然下降，就不能很好地起到隔绝致病源体的作用。这样一来，很容易发生感染或有发炎症状，如口唇疱疹等。同时免疫力低下很可能导致皮肤癌，因为人体内脱落的细胞如果不能及时被发现并清除而留在体内，会对健康极为不利。另外高强度的紫外线对人眼有一定程度的伤害，特别是当沙子、水或雪等反射太阳光进入人眼，相当于加强了紫外线的强度，可能伤害到眼角膜和眼结膜，长期来看甚至有可能导致白内障。
人体接受的最大部分紫外线主要是在1到18岁之间，因为儿童有很多时间是在户外度过。恰恰是童年时期受太阳照射过多导致成年后有患皮肤癌的危险。为什么得皮肤癌的患者人数在过去的三十年中多了一倍？究其原因，人们在夏天休闲方式的转变以及夏日度假增多是重要原因。由于皮肤癌的发病需要若干年的时间，因此很少听说在童年期发生的病例，但这并不意味着，童年期没有为未来埋下隐患。
新近的一份研究对约14000名学龄前儿童测试其黑色素沉积状况，并向其家长询问关于家庭度假旅游和日光浴的情况。4年后，再做同样的检测，并与原始数据样本相对照，从结果中得出的结论是：进行日光浴越多的孩子，身体内色素沉积现象越严重。调查对象中的大部分儿童身体的色素沉积是4年前的2倍，这是非常危险的发展趋势。研究表明：一个人体内含有的非天生的黑色素越多，患皮肤癌的危险系数就越高。
观点来源：皮肤病防治联盟及德国癌症帮助协会课程教案：《莫把防晒当儿戏》；德国癌症帮助协会发言人伊娃•卡布海姆女士采访录；埃克哈德•布莱特巴特教授、米歇尔•魏希塔尔教授：《汉堡在校儿童调查》。
误区：根本就不应该让孩子在太阳底下玩
光和热对儿童的身心发育都大有裨益。吸收适当强度的阳光有利于提高免疫力、增强身体活力。同时，阳光对于儿童和成年人骨骼的发育和健康有着至关重要的意义。阳光作用于皮肤，产生维生素D，它是使钙在人体骨骼上沉积的必要元素。
但是儿童很容易受到过量的阳光照射，原则上，儿童不适宜直接接受阳光照射。新生儿也无法从直射的阳光中受益。在德国的纬度上，为了充分产生维生素D，在夏天季节每天只要接受10到15分钟的间接日照就足够了。在光照较弱的季节里可以适当将时间延长一倍。