不良饮食习惯影响宝宝智力发育

儿童生长发育快,尤其表现在大脑发育上,大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。专家说,为了保持儿童头脑充满创造力,让孩子们越来越聪明,家长需学会如何帮助孩子保护好大脑,避免诸多生活和饮食上的坏习惯使大脑变迟钝。因为国际上很多科学家对比研究发现,生活饮食不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。

长期饱食。长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道,令脑部缺氧,出现记忆力、智力减退。

轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给,大脑的营养供应不足,长此以往妨碍大脑发育。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低,精力下降相对较快。

吃过量甜食。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入,难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。

乍看标题,许多爸妈不免要笑了吧:宝宝喝豆浆还有那么多秘密呀!没错,宝宝喝豆浆时不能和某些食物搭配,同时又要注意补充锌。当然,豆浆更是不能代替牛奶,所以,宝宝喝豆浆还是有大学问。就让小编来一一盘点吧。PK台:豆浆VS牛奶 氨基酸:豆浆和牛奶含量差不多,豆浆的蛋白质是优质蛋白质。

豆浆中的维生素A、维生素B1高于牛奶。

豆浆中的钾、铁、钠都明显高于牛奶,豆浆中的钙、磷含量低于牛奶。

胆固醇:豆浆中不含胆固醇,牛奶中含有胆固醇。

乳糖:豆浆不含乳糖,牛奶中含有乳糖。