要点提示：怀孕20周即是怀孕五个月了，此时的个孕周期胎儿发育已进入中期阶段，正是个关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。
宝宝发育与母体变化胎儿的情况：
当孕妇怀孕20周时，身体已经开始发生变化，此时如果进行孕期检查，可发现胎儿身长已达16.5厘米，体重达到250克。此时胎儿的心脏大致已完成，心脏脉动活泼，通过超音波听诊器，可以测出胎儿的心音，及时发现异常情况。
母体情况：
在怀孕20周时，孕妇的早孕症状已经消失，心情也会随之变得舒畅，尿频的现象也会慢慢恢复正常。由于恶心、呕吐等早孕症状已经消失，而胎儿发育也需要较多营养，孕妇的食欲也开始逐渐增加。
怀孕二十周重点关注在怀孕20周后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，孕妇需摄取充分的营养，保持蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的均衡，切忌偏食。为了避免孕妇出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。孕妈妈身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必须淋浴，并且勤换内衣裤。
关注孕妇体重
怀孕20周开始，孕妇要特别注意体重。妊娠期间孕妇的体重平均会增加10～13千克；过度肥胖的孕妇会患糖尿病和妊娠毒血症，影响胎儿的健康。孕妇的理想体重是每月增加指数不得超过500克。体重增加是怀孕期间健康的重要指标，为了使胎儿和孕妇更好地度过妊娠期，孕妇要特别注意体重增加情况。
孕期要适当运动
孕期适当的活动和劳动，对母体和胎儿双方都有好处。在母体方面，适当的活动和劳动，可使孕妇身心舒畅，保持良好的心理状态；晒晒太阳，利于胎儿的骨骼生长发育。在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此，孕妇适当的活动和运动，使血液循环增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进胎儿大脑和身体的发育；
本周饮食要点怀孕20周妈妈膳食要求
为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。
1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。
2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。
3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。
4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。
孕检事项孕中期怎样安排B超检查？
B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育。因此，你不必对孕期B超检查产生恐惧心理，适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。正常情况下，孕中期B超检查应安排在孕4～5月，目的是了解胎儿发育是否与孕周符合，观察胎儿各器官的形态及其结构，排除胎儿畸形。
孕妇尿液的检查
准妈妈妊娠20周以后，如果出现水肿、蛋白尿、高血压或出现其中两种症状者，即为妊娠高血压综合征。这是妊娠期妇女，尤其是初产妇在妊娠过程中比较容易发生的合并症，它常常影响孕妇的健康，严重时可危及生命，同时也是导致胎儿死亡的原因之一。
准妈妈妊娠满16周以后，需要每个月去医院化验一下尿液，测量血压，看看有无水肿等。妊娠28周后，则要每2周检查1次尿液，妊娠36周后，需要每周检查2次尿液。
准爸爸必读
坚持每天跟胎宝宝讲话！ 准爸爸要多跟胎宝宝说话，让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上，准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部，嘴巴离腹壁3-5厘米左右，用温和的语调，跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语，每次讲话5-10分钟左右。
胎教提示
孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。 对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等。
