孕妇常见的心理反应

怀孕期间的女性不仅会有各种生理方面的表现，比如恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，而且还会有一些心理反应，孕妇常见的心理反应有以下几种：

1、惊讶和震惊在怀孕初期，不管是否计划中妊娠，几乎所有的孕妇都会产生惊讶和震惊的反应。

2、矛盾心理在惊讶和震惊的同时，孕妇可能会出现爱恨交加的矛盾心理，尤其是原先未计划怀孕的孕妇。当孕妇自觉胎儿在腹中活动时，多数孕妇会改变当初对怀孕的态度。

3、接受随着妊娠进展，出现了“筑巢反应”，计划为孩子购买衣服、睡床等，关心孩子的喂养和生活护理等方面的知识，给未出生的孩子起名字、猜测性别等。

妊娠晚期，孕妇常因婴儿将要出生而感到愉快，又因可能产生的分娩痛苦而焦虑，担心能否顺利分娩、分娩过程中母儿安危、胎儿有无畸形，也有的孕妇担心婴儿的性别能否为家人接受等。

4、情绪不稳定孕妇情绪波动起伏较大，可能是由于体内激素的作用。往往表现为易激动，为一些极小的事情而生气、哭泣。

5、内省妊娠期孕妇表现出以自我为中心，变得专注于自己及身体，注重穿着、体重和一日三餐，同时也较关心自己的休息，喜欢独处，这种专注使孕妇能计划、调节、适应，以迎接新生儿的来临。

怀孕期间的女性的心理反应表现也非常大，为了孕妇身心健康，家人们必须要对孕妇做好心理调节，另外，还要帮助孕妇缓解心理压力，让孕妇的心理更健康。

孕妇如何缓解心理压力

心理压力是会影响到人的身心健康，特别是孕妇心理压力越大，对孕妇以及胎儿的健康都有很大的伤害。那孕妇如何缓解心理压力?

1、排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

2、求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。

3、好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

4、要正确应对压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

5、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或¥顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

孕妇在缓解心理压力方面，除可以通过以上的几种方法外，还可以通过瑜伽或按摩来缓解，这些方法有益于孕妇的身心健康。

男人怎么安抚怀孕的女人

1、稳住准妈情绪

准妈妈的产前情绪很重要，情绪不佳是会影响孕程的。为了能够减轻准妈的紧张感，此时，你可以多让她听些柔和舒畅的音乐，不仅可以有效地缓解她的紧张情绪，对于消除产前恐惧的效果也相当不错。

你要多抽出点时间陪她，多对她进行开导。毕竟预产期还没到，告诉她不要那么紧张，说不定胎宝宝很快就发动了。

2、多陪她去运动

不要让准妈一直在家待着，要不她很容易胡思乱想，特别是在胎宝宝一直不肯发动的情况下。你需要多陪她出去走走，适当做些轻松的运动，散散步或爬爬¥梯，这些不仅有利于顺产，而且也有利于促进胎宝宝发动。适当的换换环境，也能转移她的注意力，舒缓心情。

3、掌握分娩知识

让准妈妈多看一些关于分娩的图书或杂志，了解这方面的相关知识。告诉她胎宝宝现在没发动，属于正常现象。预产期前3周内及后2周内临产的，均属于足月产。

即使超过预产期分娩，也是常见的情况，不属异常，让她对此不必过分焦虑。这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢。

4、多给她鼓励

这个时候，你要给予准妈更多的支持和鼓励，帮助她战胜心理上的恐惧。知道吗，你的支持和鼓励能够让她更有信心和力量，帮她除去不必要的紧张。

此外，你还要多帮她分担一些压力，给她一些积极的心理暗示，让她相信自己一定能够平安生下宝宝。

5、去医院咨询医生

如果准妈还是担心不已，那你不妨带她去医院咨询一下医生，相信这对缓解她心理上的紧张也有一定的作用。