自天气转凉后，不少人感到手脚冰凉。宁波市中医院的专家介绍，这可能是阳气不足的表现，最简单经济的办法是多晒太阳，而且是晒后背。前为阴，后为阳，通过后背晒太阳，可以增补阳气，让四肢温暖起来。

按照中医的说法，冬令时节适当调理身体，不仅可以预防当下的疾病，甚至可使来春不生病或少生病。

另外，建议大家三餐中可以加入一些温热护阳的食品，如桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等，少吃海鲜、西瓜等寒凉食品。患有慢性疾病已经稳定或病久而全身虚弱的人、有虚症的小儿等可以适当进行一些针对性的中药膏方调理。