走过漫长的孕期生活，孕妈妈们顺利的来到了孕晚期，令人激动的时刻即将到来，妈妈们不由自主的开始准备着，担心着。怀孕虽然是一个极其漫长的过程，可终究还是会过去的。当离预产期越来越近的时候，准妈妈或许会担心自己的身体是否已经准备好了分娩，下面介绍几种减轻分娩恐惧心理的调节方法：
1、转移对分娩的恐惧
这是船到桥头自然直”的想法。根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。
分娩本来了就是一个自然的生理过程，是准妈妈和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！不要把分娩当作一件很严重的事情来 考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。