人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,很多父母都知道饮食方面会影响孩子的身高,那么在睡眠方面又会给孩子带来哪些身高上的影响呢?让我们一起来解一下!

 根据研究发现,小孩在睡眠中能促进身体的生长激素分泌,是孩子在白天释放的三倍以上。在科学临床实践中还发现,睡眠较少的人,做噩梦或容易醒的孩子生长激素分泌较慢,从而影响孩子的身高。所以,孩子的睡眠真的会影响孩子的身高噢!

要想不影响孩子长高,就不要在这两个时间段叫醒他

1、晚上11点到凌晨2点

“妈妈,我的作业好多,好困啊”很多孩子睡得晚,都是因为作业太多。我看过一则新闻,一个爸爸因为儿子作业太多,写不完作业没办法睡觉,于是这位爸爸就在微信群里问“老师,您睡了吗?”后来表示老师已经睡了,而自己的孩子却还在写作业。

就算平时孩子有再多的作业,家长最好也要让孩子在十一点之前就睡觉,如果超过十一点睡觉,不仅会影响孩子第二天整个人的精神状态,让孩子特别的疲惫,还会影响孩子体内的生长激素的分泌,孩子的身高很大程度上是受到生长激素的影响的,记住如果孩子超过十一点才睡,或是这段时间被吵醒,都会影响到孩子长高。

2、凌晨四点到早上七点

“起床了,起床了,太阳都晒屁股了,早上的记忆力最好了,快起来背几个英语单词!”这大概是很多家里一大早的情景吧。很多家长都是睡得晚起得早,觉得早起是个好习惯,所以也强制性的要求孩子也要早起。

其实“早上的记忆力最好”这个说法是没有科学依据的,所以,还是需要让孩子好好睡觉。凌晨四点到七点是孩子身体发育的黄金时段,这个时候孩子的睡眠状态其实是属于深度睡眠的,所以家长不要想当然的觉得孩子睡太多了,如果这段时间睡眠不足,加上孩子睡得晚,就会导致孩子一直睡眠不足,吃的营养再充足,孩子身体也很难发育的好。

那么为了保证孩子的睡眠质量,不影响孩子的正常生长,除了上面两个重要的时间点,让我们接下来再具体分析一下都有哪些原因导致了孩子睡眠不好,并且在睡觉之前需要注意哪几点呢?

睡眠不好实际上与这些因素有关:身体不适或患有呼吸道以及消化道炎症,寄生虫病等疾病;大脑发育不完全的儿童,尚未形成正常的休息时间表;睡眠习惯比较差。

并且要注意以下几点:

1、避免吃太多的甜食,甜食容易使血糖升高,影响生长激素的分泌。

2、饭后不要太早就睡觉,更让孩子不要吃夜宵,太饱了孩子就没有睡眠感。

3、避免光线刺激,长时间看电视或玩手机会神经刺激,睡觉时会出现疲劳,从而影响生长激素的分泌。

“妈妈,你快量量我长高了吗?我这一段时间睡得特别好,我一定长高了!”要想孩子长得高,就要保证孩子的睡眠质量和睡眠时间。所以,在孩子睡觉的时候千万不要轻易打扰他噢,或许他正在偷偷的长个子呢!