有些准妈妈对水果情有独钟，以为水果吃了皮肤好，还可以充分地补充维生素，就把水果当成主食。实在，这种做法是不科学的，固然水果里含有丰富的维生素，但有的水果糖分含量很高。假如过多地摄入糖分，会增加体内血糖含量，极有可能引发妊娠期糖尿病，而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。
男性经常是喜爱食肉的人群，偏爱于各种肉类。虽说精子的天生需要优质蛋白质，但是，假如高蛋白物质一旦摄入过多，维生素摄入不足就轻易造成酸性体质，使精子的质量受到影响。准爸爸们经常对蔬菜、水果之类不屑一顾。实在，蔬菜水果里含有丰富的维生素，假如男性缺少蔬果当中的营养物质，还是有可能产生不出健康的精子，从而降低生养能力的。肉食主义者也是营养失调。
所以，对于有生养计划的孕龄夫妻来说，必须避免营养失衡，由于营养失衡很有可能引起不孕，即使怀孕了也有可能影响宝宝的发育。这主要是由于：
假如身体营养不充足，是会影响精子和卵子的活动能力，严重的营养不良还会导致不孕。
宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内，宝宝的各个重要器宫基本形成，大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体获得充足全面的营养，而这些营养一部分来自孕前的营养储备。假如储备不足，势必造成宝宝的发育不良，还会由于缺少某些重要的营养素以导致发育畸形。
提示：
营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”，所以在怀孕前，要做以下方面的预备：
首先，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。