收缩腹部并防止内脏下垂
妈妈们想调整自己的体型，在坐月子期间是一个很重要的时机，在坐月子期间妈妈们一定要注意防止自己的“内脏下垂”，因为这个可能就是导致女性朋友“妇科病”以及“未老先衰”的根源，所以在这个时候必须要勤绑束缚带，束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。束腹带材质最好选用无弹性、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气， 容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。
安心睡眠
产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8-10小时。
饮食应注意阶段性食补
女性在坐月子期间，必须要按照身体恢复的情况来进补，其中在第一个阶段，主要的以代谢、排毒为主，在这个时候可以食用一些麻油猪肝、生化汤、红豆汤等等，第二阶段，就以收缩盆腔以及子宫为主，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，第三阶段才开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、 花生猪脚、蔬菜、水果等。而值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”，中医说，“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补， 而不是猛补，如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。