培养宝宝良好的饮食习惯是保证宝宝营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。在日常生活中，我们见到的饮食习惯不好的宝宝，不是身体较弱，就可能是个肥胖儿，因为这些宝宝在饮食方面肯定存在问题：有的挑食、偏食，有的饮食毫无节制。正确的饮食习惯应该是：

一、固定就餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿。

二、固定就餐位置：最好有适合宝宝高矮的固定餐位。

三、饭前不吃零食：宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。

四、就餐情绪愉快：不要在用餐时训斥孩子，应让孩子心情愉快的用餐。

五、精心调配食物：烹调时需注意食物的色、香、味，以调动宝宝用餐的积极性。

六、就餐专心致志：用餐时不宜边吃边看电视或玩耍。

七、不挑食不偏食：宝宝对一些刚刚食用的食品不习惯，家长应带头吃同样的食物，给孩子做个榜样。

如何培养孩子的良好饮食习惯呢？孩子犹如一张白纸，如何培养全看家长了。

1、家长首先要做好榜样。

不要当着孩子(即使是小婴儿)的面说这个不好吃、那个不好吃；或不断地鼓励孩子多吃某种东西，如你不吃某某食物就长不高等，让孩子不偏食、挑食。

2、养成愉快的进食记忆。

比如食物的感受观及就餐的环境、就餐的气氛，甚至就餐时可能得到的各种礼物等都给孩子留下愉快的进食记忆。

3、鼓励幼儿按需自由选择食物，大人不能强制孩子总吃自己认为好的东西。

4、定时定量定点吃饭

一日三餐定时,就能够形成固定的规律,使时间成为条件刺激,到时就会有饥饿感并产生食欲。

按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时,这正是肠胃对食物有效的消化,吸收和胃排空的时间,使消化系统处在有节律的活动状态,保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲.