英国生育问题专家温斯特指出：精 子成长只要4个月时间，只要你马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精 子质量和数量。男性“护 精”应该时刻坚持，尤其孕前半年，白领男们必须遵守以下四大原则
想要宝宝，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源于一个健康的精 子和卵 子的结合！所以绝对不能忽视准爸爸的精 子健康！然而，现在都市白领男往往工作繁忙，生活压力大，加上所处环境及食物污染严重，晚婚晚育蔚然成风，直接导致了准爸爸们精 子质量下降，精 子活力降低，为将来孕育健康宝贝设置了关卡。
那么，男 性如何保护 精 子，提高精 子活力呢？是不是需要很漫长，很复杂的程序？非也！英国生育问题专家温斯特指出：精 子成长只要4个月时间，只要你马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精 子质量和数量。
男性“护 精”应该时刻坚持，尤其孕前半年，白领男们必须遵守以下四大原则：
1、保持适当的运动
研究表明，男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精 子的成长。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，增强精 子活力。
建议：激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高，破坏**成长所需的凉爽环境，从而降低精 子活力，因此锻炼要适量，不要过于激烈。
2、规律、卫生的房 事
如果男性生 殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精 子活力降低。因此，最好要有规律的房 事，保证精 子的产生和活动。但是一旦过频，则容易耗损肾精，导致男人身体亏空，精 子质量下降。所以把握好度十分重要。
同时，医学研究表明，精 液感染对精 子的活力产生很大的杀伤力。一旦精 液被感染后会显著影响精 子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性 生活以及桑拿之类的活动，因此尽量不要去不洁的公共场所，保证精 子是安全且卫生的。