孕妇产后就进入到恢复期,在这个期间,妈妈的饮食就会发挥最关键的作用,它不仅直接关系到妈妈的健康,同时,也会对宝宝所食的母乳质量产生影响,下面,看看小编给大家带来的产后妈妈饮食新主张吧。

一、逐步适应逐步增加。

产后妈妈在饮食量的控制上也是有讲究的,很多妈妈为了尽快恢复身体,都会选择快速增加自己的饮食,这是不正确的,产后妈妈需要坚持逐步适应逐步增加。

二、营养且容易消化。

产后的妈妈在饮食上第一要注意的就是要做到营养,其次就要容易消化,这就要求新妈妈做到每天三餐均衡饮食,不要挑食厌食,更要注意选择那些容易消化的食物哦。

三、汤水食物保证母乳喂养。

产后的妈妈除了要注意自己的健康之外,还需要关系宝宝的食物,那就是保证母乳的质量,因此,产后妈妈的饮食中要多添加汤水食物,比如,鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。