产后腰疼是每个妈咪的常见情况。这是孕晚期带来的后遗症，加上妈咪在宝宝出生后忙着照顾，劳累后更容易出现酸痛。
一、酸痛要如何止痛呢
1、分娩麻醉药破坏
目前剖宫产手术90%都是采取的硬膜外麻醉，麻醉穿刺时将包裹在腰椎外的硬膜刺破后，椎间盘很容易受压突出，造成腰痛。普通的硬膜外麻醉手术，造成腰痛的几率很小。所以，剖腹产的妈妈更容易有腰痛的情况。
剖宫产手术造成的腰痛大多发生在产后半年左右。持续时间因个人体质不同而有所不同。
2、孕期重力压迫
孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。
部分妈妈的腰痛情况会在分娩后有所好转，但也有一些妈妈的腰痛情况会一直持续多年。尤其是寒冷潮湿、换季的时候，疼痛会加剧明显。
3、产后哺乳操劳
分娩后，盆腔内的组织不会很快地恢复到孕期的状态，子宫也未能完全复位，在一定时间内，连接骨盆的韧带松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，这样会引起腰部疼痛。与此同时，由于小宝宝的来临，妈妈们的责任感变重，在昼夜操劳中哺育、照顾宝宝，不注意休息使身体处于过度疲劳状态，导致腰肌劳损，诱发腰痛。
二、妈妈经验：疼痛来袭我这样破
@木棉花的春天：产后一直有腰痛的情况，尤其在大姨妈来之前那几天，腰痛得特别厉害。通常我都是死忍着，实在忍无忍了，就吃片止痛药。止痛药这东西我也知道不能经常吃，但是腰痛起来，已经顾不上那么多了，先止痛再说吧!
@晨曦妈咪：我的腰痛从怀孕中期就开始了，每次腰痛都是老公帮我揉，揉完就舒服多了。现在老公的技术都可以比得上按摩店的师傅了，每次腰痛我都喊他。