产后补钙容易便秘的主要原因包括如下几点：一是钙本身属于吸收率较低的矿物元素，对于产后妈妈来说，吸收会更不容易;其次，分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;第三，产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;第四，卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动等。

虽然产妇补钙容易便秘，但是为了宝宝的身体健康，又不得不进行补钙，这让很多妈妈到了进退两难的境地。鉴于上述情况，在产妇补钙时，我们提供了如下妙招来预防和缓解便秘。