有的奶少是泌乳少，有的“奶少”是奶量不少却没被宝宝充分吃到！不是产的奶少！是宝宝吃进去的奶少！

总是感觉“奶少那么一丢丢”的妈妈，最好先确定了到底是哪种少再决定要不要追奶！如果不知该怎么确定，要么找专业哺乳指导，要么自己按照下面的三步走试试：

第一步：通过拉长白天小睡时间来拉长哺乳间隔

什么？难道不应该是提高哺乳频率、吃得勤才能产得多吗？追奶不能单纯依靠挂喂，盲目挂喂不会让奶变多，反而一定会磨损乳头，影响出奶，一定会让宝宝吃不好。

对于小月龄宝宝来说，睡一两个小时再醒来就能玩至少1小时了（新生儿宝宝可能会短一些），这样吃奶间隔很轻松地拉长到三小时了。间隔正常，就不会因为太频繁的哺乳而磨损乳头了。

第二步：不吃也不睡的时间，要为宝宝有食欲做准备，不能满足于“只要宝宝不哭不闹就行了”

宝宝真饿了才能做到大口吸吮，好好吞咽，平静吃奶。

否则就会出现拉扯乳头、反复吞进去吐出来、吃两分钟就扭头玩一会儿，甚至吃两分钟就闭眼睛，但却不撒嘴准备含着睡的情况。这些行为就是造成乳头乳晕红肿的罪魁祸首。

至于怎么让宝宝有食欲，那就只有让宝宝玩到饿这一条·。

第三步：只在宝宝有食欲的时候喂奶，才能“奶多吃得饱”。

第二步做好了，宝宝才会饿，第一步做好了，宝宝才能吃得顺。头两步都做好了，再在宝宝真正饿的时候喂奶，这时宝宝就能痛快地吃空乳房，乳汁被吸空才能进一步促进多产奶。

只有这些条件都达到了，泌乳原理才能顺畅地发挥作用。

如果宝宝已经吃不好、睡不好甚至严重到影响生长了，这种时候还期望让宝宝按照“吃-玩-睡”的模式作息的妈妈就别在纠结了。那只是一种作息，并不是“唯一正确”的作息，还是先保证宝宝能吃好睡好，母乳充足更要紧。