仅仅是锻炼并不能减轻体重，但是却能够通过减少脂肪，增加肌肉帮你变得匀称、健美。定期锻炼能给你带来如下好处：

帮助消耗进餐后摄入的热量。

帮助减少因体重减轻导致的肌肉损失。

重塑身体的肌肉组织。

增加了消耗的热量，你的肌肉越多，燃烧的热量也越多。